Dobrze jest zdać sobie sprawę, że menopauzy nie można pominąć. To normalny czas w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie często przekwitaniu towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Warto zapoznać się z artykułem o pogarszającej się pamięci i problemach z koncentracją Najważniejsze to zacząć działania terapeutyczne natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej charakterystycznych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, spadek popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe stosowanie. Czytaj także o klimakterium i tym jak rozpoznać je u bliskiej osoby Nie można pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najkorzystniej podjąć nim dadzą się we znaki konkretne objawy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać poproszenia o pomoc terapeutyczne specjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
Dolegliwości menopauzy
